Hitta rätt knäskydd!

Stabiliserande knäskydd finns i många olika modeller och utföranden samt har olika funktioner beroende på användningsområde. Vid första anblicken kan det vara svårt att förstå när man ska använda vad. Många knästöd kan också se likvärdiga ut och för ett otränat öga kan det vara svårt att förstå skillnaden. Att gå efter en Knäskydd Bäst i Test kan vara svårt då det finns olika modeller för olika ändamål. För enkelhetens skull kan man dela in dem i tre kategorier: mjuka knäbandage (lätt stöd), semirigida knäskydd (medelstort stöd) samt rigida knäortoser (mycket stöd). Alla tre nivåer har olika grad av stabilitet inbyggt i materialet, och vissa modeller är utrustade med band för extra stabilisering och stöd vid exempelvis ledbandskador eller löparknä.

Respektive kategori har även bandage med olika sorters funktioner, såsom patellastabiliserande knäbandage som är utformade för att stödja patella och förhindra instabilitet samt minska risken för luxationer. Med ett knästöd för gonartros, s.k. OA ortoser, avlastar man knäleden lateralt (utsidan) eller medialt (insidan) vid broskbildning i knät. Postoperativa knäortoser används av ortopedavdelningen för att fixera knäleden efter operation samt ställa in önskad rörlighet vid rehabilitering och säkerställa stabilisering. Vissa märken, som Rehband, är bland de mest välkända inom området för knäskydd.

Här hittar du rekommenderade produkter för olika knäskador

Ledbandsskada
PFSS (patellofemoralt smärtsyndrom)
Schlatter
Meniskskada
Löparknä
Korsbandsskada
Patellaluxation
Hopparknä
Artros i knät

När kan det vara bra att stabilisera ett överansträngt knä?

Vanligast är att de används vid skador eller degenerativa förändringar, men användning i förebyggande syfte är också vanligt för att minska risken för skada vid t.e.x olika sporter. Det är inte ovanligt att t.ex. utförsåkare, motocross- och enduroåkare använder rigida knäortoser för att skydda knäna från oönskad vridning och trauma vid vurpor. Olika typer av knäskydd används även vid kontaktidrotter som ishockey, fotboll och rugby. I USA är det vanligt att försäkringsbolag vägrar försäkra spelare i t.ex. amerikanska fotbollsligan om de inte använder rigida knäortoser i förebyggande syfte. Stabiliserande band och formbara skenor arbetar tillsammans för att ge extra stöd och stabilitet till knät vid vissa skador.

Om du har problem med knäna vid fysisk aktivitet bör du använda knäskydd för att minska risken för ytterligare skada och underlätta återhämtning. Behandling av överansträngda knän inkluderar ofta användning av knäskydd som hjälp för att stödja återhämtning och lindra symtom. De allra flesta är inte elitidrottare utan vill bara kunna ta en löptur eller en promenad i skogen. Hur många har inte någon gång under livet haft ett överansträngt knä med diffusa knäsmärtor som inte kan eller ska opereras. Om skadan inte är allvarlig kan det hjälpa med ett mjukt knäbandage som ger extra kompression och värme för att känna sig lite tryggare. De mjuka knäbandagen hjälper även till att ge bättre proprioception (vår förmåga att avgöra våra kroppsdelars position) vid ett överansträngt knä, vilket hjälper till att förbättra rörligheten och koordinationen.

Vi fortsätter att förklara mer i detalj vad de olika kategorierna och modellerna används till här nedan.

Att hitta rätt knäskydd handlar om att anpassa valet efter just dina behov och den aktivitet du ska utföra. Det finns olika typer av knäskydd som är utformade för att ge stöd vid specifika problem, som till exempel hopparknä, löparknä eller besvär med knäskålen. Om du har artros kan ett knäskydd med extra kompression och stöd vara det som passar bäst, medan ett stabiliserande knäskydd kan vara rätt val vid mer belastande aktiviteter eller vid återhämtning efter skada. Det är viktigt att knäskyddet känns smidigt och bekvämt att använda, så att du kan röra dig fritt och fokusera på din träning eller vardagsaktivitet utan att störas av smärta eller obehag. Oavsett om du behöver ett lätt stöd för att förebygga problem eller ett mer avancerat skydd för att hantera befintliga skador, finns det alltid ett knäskydd som passar just dina behov och aktiviteter.

Fördelar med knäskydd

Att använda rätt knäskydd kan göra stor skillnad för både din komfort och din säkerhet. Ett bra knäskydd ger extra stöd och stabilitet till knät, vilket minskar risken för nya skador och hjälper till att lindra smärta vid befintliga problem. För dig som har artros eller andra knäbesvär kan ett knäskydd avlasta leden och göra det lättare att vara aktiv i vardagen. Många upplever att de kan fortsätta med sina favoritaktiviteter tack vare det extra skyddet och den stabilitet som knäskyddet ger. Det är också viktigt att komma ihåg att rätt knäskydd kan förebygga överbelastning och bidra till en snabbare återhämtning efter skada. Oavsett om du tränar, arbetar eller bara vill röra dig utan smärta, är ett knäskydd ett enkelt och effektivt sätt att ta hand om dina knän.

Knäbandage i neoprene

Knäbandage i neoprene tillhör gruppen mjuka knäbandage och kan delas in i olika modeller. De kanske vanligaste modellerna brukar vara tillverkade i neoprene. Materialet används bl.a. våtdräkter eftersom materialet håller värmen och både är flexibelt och bekvämt. Materialet ger även kompression och sitter kvar mot huden utan att glida. Här har bl.a. Rehband, ett av de mest välkända märkena inom neopreneknäskydd, ett brett och fint sortiment av olika knäskydd som tillverkas i olika tjocklek för att kunna användas vid olika aktiviteter. Här nedan hittar du några populära modeller när du behöver ett enklare stöd, värme och kompression vid lindriga knäbesvär som överansträngda leder och nedsatt stabilitet.  

När ska man använda mjuka bandage i neoprene;

• Avlastar knän vid högintensiv träning
• Värmer och bibehåller musklernas kroppstemperatur när du tränar
• Minskar slöseri av muskelenergi
• Ökar blodcirkulation vilket reducerar inflammation och accelererar återhämtning
• Guidar kroppen till korrekta rörelser

Några av våra modeller inom kategorin;

• RX Knee Sleeve 3mm – Svart
• RX Knee Sleeve 3mm – Svart/Rosa
• RX Knee Sleeve 5mm – Kamouflage/Svart

Knäbandage i 3 mm neoprene är bra för t.ex. atleter och motionärer inom uthållighetsgrenar så som långdistanslöpare då materialet är mjukt och följsamt. 5 mm neoprene passar utmärkt för träning och aktiviteter med hög rörlighet där du behöver extra stabilitet till ditt knä.

Elastiska knäbandage

Elastiska knäbandage tillhör även de gruppen mjuka knäbandage. Ett elastiskt knäbandage används även de vid överansträngda leder, nedsatt stabilitet men lämpar sig väldigt bra vid svullna knän. Kompressionen i ett elastiskt knäbandage är i regel bättre än i ett neoprenebandage. Vårt sortiment kommer bl.a. från medi® och CEP® som är världsledande tillverkare av kompressionsplagg och de tillverkar bl.a. kompressionsstrumpor, kompressionströjor och kompressionsbyxor. Elastiska knäbandage finns även med bilaterala spiralfjädrar (stabiliserande fjädrar på in och utsidan av bandaget) som gör att bandaget ger lite extra stabilitet och sitter i regel bättre på plats. Bandagen har oftast ett silikonband sytt i överkant av knäskyddet, vilket fungerar som ett stödjande band som ökar friktionen och håller bandaget ordentligt på plats. 

Vanliga indikationer där elastiska knäbandage används;

• Lättare förslitningsskador i knäleden
• Lindrig artros i knäleden
• Inflammatoriskt tillstånd där kompression önskas
• Postoperativt tillstånd där kompression önskas

Några av våra modeller inom kategorin;

• medi Elastic 601
• medi Elastic 602
• Genumedi
• Genumedi Plus
• Genumedi E+motion 3.0

Semirigida knäskydd

Semirigida knäskydd benämner vi alla skydd som har någon form av extra stabilitet eller funktion. Semirigida knäskydd är utformade för att ge stabilisering vid olika typer av knäskador, vilket ger extra stöd och kontroll för att förebygga eller hantera skador. Oftast har skyddet bilaterala leder, dvs ledade skenor på in- och utsidan av bandaget. Dessa gör att skyddet stabiliseras extra mycket, skyddet har ofta även cirkulära kardborrband som man spänner för att få extra stabilitet.

Många av de semirigida knäskydden har funktioner som gör att de är speciellt avsedda för olika indikationer, här finns t.ex. knäskydd för korsbandsskador. Skyddet har oftast även en led med låsanordning som gör att man kan begränsa rörligheten i knät för att t.ex. hindra översträckning (extension) eller begränsa möjligheten att böja benet (flexion). Semirigida skydd användas bl.a. vid enklare ledbandsskador och korsbandsskador men även vid miniskskador där man vill ha extra stabilitet och kompression runt knät.

Vanliga indikationer där semirigida knäskydd används;

• Generell instabilitet i knäleden
• Ledbandsskador
• Främre korsbandsskador
• Meniskskador
• Lätt till medelsvår artros

Några av våra modeller inom kategorin;

• Genumedi Pro
• Stabimed
• Collamed

Rigida knäortoser

Rigida knäortoser är benämningen för skydd som är byggda på en ram. Ramen är polstrad och har olika bandlösningar som fungerar som stabiliserande band för att hålla ortosen på plats och ge stöd åt knät. I kombination med ramen ger dessa band det stöd som behövs. Rigida knäortoser används både i förebyggande syfte och vid rehabilitering efter skada. Ramen brukar vara tillverkad i aluminium för att göra skyddet så lätt som möjligt. Materialet är även bra då det går att forma efter benet vid behov. Även på rigida knäortoser går det att ställa in knärörelsens omfång, dvs. hur mycket man kan böja eller sträcka knät. På vissa modeller kan man även ställa in trycket i sidled över knäleden vilket gör att man kan avlasta ledytorna vid knäartros.

Vanliga indikationer där rigida knäortoser används;

• Främre korsbandsskada (ACL)
• Bakre korsbandsskada (PCL)
• Kollateralligamentskador (CL)
• Kronisk instabilitet
• Mycket instabila knäleder

Modell i kategorin;

• X2K

Som benämningen gör gällande är rigida knäortoser stabila för knät men de ger även ett visst skydd mot yttre våld samtidigt som det finns möjlighet att addera fler funktioner för avlastning. Knäortoser för t.ex. bakre och främre korsband kan ha en inbyggd dynamisk funktion som gör att tibia (underbenet) hålls på plats. Titta gärna på videon från vår leverantör Breg som förklara funktionerna i en dynamisk knäortos.

Köpa knäskydd

När du ska köpa knäskydd är det viktigt att utgå från dina egna behov och vilken typ av problem eller skada du har. Det finns många olika typer av knäskydd, och det kan kännas överväldigande att välja rätt. Fundera på vilken aktivitet du ska använda skyddet till, om du behöver extra stöd, kompression eller stabilitet, och om det finns särskilda funktioner som är viktiga för dig. Läs gärna recensioner och ta hjälp av experter för att hitta det knäskydd som passar bäst för just dig. Med rätt knäskydd kan du känna dig trygg och minska risken för smärta eller nya skador, så att du kan fortsätta vara aktiv och njuta av livet.

Underhåll och skötsel av knäskydd

För att ditt knäskydd ska fortsätta ge det stöd och den komfort du behöver, är det viktigt att ta hand om det på rätt sätt. Tvätta knäskyddet regelbundet enligt tillverkarens anvisningar och låt det torka ordentligt innan du använder det igen. Förvara alltid knäskyddet på en torr och sval plats för att undvika onödigt slitage. Undvik att utsätta skyddet för extrem värme eller kyla, och använd det inte i situationer där det riskerar att skadas. Genom att ta hand om ditt knäskydd på rätt sätt säkerställer du att det behåller sin funktion och ger dig det stöd du behöver, oavsett om du använder det dagligen eller vid särskilda aktiviteter.

Säkerhet och komfort

När du väljer knäskydd är det viktigt att tänka på både säkerhet och komfort. Ett bra knäskydd ska ge det stöd du behöver utan att kompromissa med rörelsefriheten eller kännas obekvämt. Det finns olika typer av material och konstruktioner – vissa är mjuka och följsamma, andra mer stabila med inbyggda skenor för extra skydd. För bästa effekt är det viktigt att knäskyddet sitter ordentligt på plats och passar just din knäled. Tänk också på att följa tillverkarens instruktioner för användning och skötsel, så att skyddet fungerar optimalt och håller länge. Genom att välja rätt modell och material kan du vara säker på att du får både trygghet och komfort, oavsett om du använder knäskyddet vid träning, arbete eller i vardagen.