Projektbeskrivning

Instabil fotled - Skadeguiden

En instabil fotled innebär att foten känns ostadig och det är lätt att stuka eller översträcka foten igen och igen. Fotleden kan bli instabil efter en eller flera stukningar i kombination med för lite eller ingen behandling, för kort rehabiliteringstid och att man tränar som vanligt igen för tidigt efter skadan. Det gör att ledbanden i foten läker sämre och att de blir förlängda. En instabil fotled viker sig oväntat vid belastning, den skadade litar inte på foten, och ojämna underlag blir en utmaning som kan ge nya stukningar.

Behandlingen går ut på att minska stukningarna, i första hand med hjälp av sjukgymnastik i form av balansträning och muskelträning, och det brukar ge bra resultat. En fysioterapeut kan utforma ett individuellt anpassat rehabprogram. Akut kan stabiliserande skydd och tejpning skydda mot nya stukningar. Om besvären kvarstår efter tre månaders genomfört rehabprogram kan operation bli aktuellt. Se rekommenderad produkt.

Symtom vid instabil fotled

  • Uppstår oftast efter en eller flera stukningar.
  • Foten viker sig oväntat vid belastning.
  • Går inte att lita på foten.
  • Svårt att gå på ojämna underlag.
  • Nya stukningar eller översträckningar.

Behandling vid instabil fotled

  • Sjukgymnastik med balans- och muskelträning.
  • Stabiliserande skydd och tejpning skyddar mot nya stukningar.
  • Undvik instabila skor och skor med höga klackar.
  • Om väl genomfört rehabprogram inte hjälper kan operation bli aktuellt.

Fler rekommenderade produkter