Smärtor i SI-leden

Vad är bäckenlederna (SI-lederna eller sacroiliacalederna)?

Bäckenet består av korsbenet och våra två höftben. SI-leden eller sacroiliacaleden som den heter, sammanlänkar dessa tillsammans med blygdbensfogen. SI-leden har en stram ledkapsel och är förstärkt med starka ligament. Bäckenet är konstruerat för att tåla hög belastning.

Smärta i SI-leden kan grunda sig i flera orsaker, exempelvis degenerativa eller inflammatoriska sjukdomar. SI-leds smärta/besvär kan även vara kopplade till andra orsaker så som fot- och/eller knäskador som resulterat i en snedbelastning i höften. Vilket kan ha påverkat SI-leden och ge smärta och nedsatt funktion.

Köp avlastande och smärtlindrande SI-bälte här.

Symtom vid smärtor i SI-leden

  • Bäckenledssmärta, smärta när bäckenet belastas.
  • Molvärk eller smärta i och runt ländrygg, höft, bäcken.
  • Smärta som strålar mot skinkan och baksida lår.
  • Bäckenledssmärtan kan komma från ena eller båda bäckenlederna.
  • Det gör ont när man sätter sig eller reser sig upp.
  • Ingen lindring vid promenad (vilket man kan få vid smärta i ländryggen)

Behandling vid smärtor i SI-leden

  • Sök läkare eller sjukgymnast / kiropraktor / naprapat för att utreda vad som orsakar smärtan och för att få adekvat behandling.
  • Använd skor som ger bra stabilitet och stötdämpning.
  • Få hjälp med specifikt utformade övningar.
  • Akupunktur kan vara ett behandlingsalternativ.
  • Undvik rörelser där fötterna kommer utanför axlarnas bredd.
  • Undvik tunga lyft.
  • TENS (transkutan elektrisk nervstimulering) kan ge smärtlindring.
  • Efter rekommendation från fysioterapeut / kiropraktor / naprapat kan kryckor användas.
  • Stabiliserande gördlar och bäckenbälten kan minska problemen.

Vanligtvis har personen en belastningsrelaterad smärta som kan sitta i ena eller bägge skinkorna och/eller långt ned i ryggen. Smärtan kommer ofta vid varje steg man tar och minskar när man kliver över på det andra benet. Man kan också få smärta när man sitter, särskilt om man sitter under längre tid. Detta ger spänningar och överbelastning och eventuell inflammation, vilket ger smärtor i SI-leden. En viss utstrålningssmärta kan förekomma i skinkan och ner mot lårets baksida.

Vid smärta i bäckenet är det av vikt att hitta grundorsaken till problematiken vilket gör att vi rekommenderar att en kiropraktor, naprapat eller fysioterapeut gör en bedömning och föreslår adekvata åtgärder så som manuell behandling.

Ett tips är att använda stabila och stötdämpande skor för att underlätta rörelse. Försöka att undvika tunga lyft och aktiviteter som gör ont. Ett stabiliserande bäckenbälte, sk. si-bälte, kan ge avlastning och minska problemen.

Hos all gravida kvinnor blir bindväv, ledband och senor, som håller ihop bäckenets olika ben, mjukare under graviditeten. Läs mer om bäckenuppluckring, även kallad foglossning, och smärta orsakad av det.

Sjg. Mats Granström

Texten är granskad av:
MATS GRANSTRÖM
Leg. sjukgymnast med 25 års erfarenhet inom ortopedi, idrottsskador och akutsjukvård.
Tränings- och Rehabansvarig – Försvarsmakten, VISBY Garnison

Fler rekommenderade produkter