Skadeguiden
Den här guiden ger dig vägledning och information om vanligt förekommande skador som i många fall kan lindras genom avlastande eller fixerande ortosbehandling. Prata med din fysioterapeut eller annan behandlande sjukvårspersonal för mer information om vad som skulle kunna hjälpa dig. Du kan även kontakta oss så kan vi guida dig vidare.
Indikationer
Sträckning i ryggen
Symptom och behandling vid Sträckning i ryggen En sträckning i ryggen kan vara en smärtsam och begränsande upplevelse som påverkar människors vardagliga aktiviteter. Det är viktigt att förstå vad som händer i kroppen [...]
Smärtor i SI-leden
Bäckenet består av korsbenet och våra två höftben. SI-leden eller sacroiliacaleden som den heter, sammanlänkar dessa tillsammans med blygdbensfogen. SI-leden har en stram ledkapsel och är förstärkt med starka ligament...
Svullen fot – Fotödem
Ödem är en svullnad någonstans på kroppen. Det är vätska som samlas exempelvis i benen och/eller fötterna, en svullnad som inte går bort. Ödem delas in i tre grupper beroende på vad som orsakar svullnaden, lymfödem, lipödem och...
Hälseneinflammation – Ont i hälsenan
Hälseneinflammation är egentligen inte någon inflammation utan helt enkelt smärta i hälsenan, orsakad av överansträngning eller felaktig belastning. Smärtan orsakas av upprepade små skador som inte läker ordentligt...
Ledbandsskada – Behandla skadat ledband
Vid en ledbandsskada i knät är det vanligast att det inre ledbandet skadas när knäleden trycks inåt samtidigt som underbenet vrids utåt. I knät finns ledband på båda sidor, ett inre och ett yttre ledband. Deras uppgift är att hålla underbenet...
Ont i bäcken – Smärta i bäckenet
Vid smärta i bäckenet gör det ont när bäckenet belastas, det gör ont både att stå och att gå. Typiska symtom är molvärk eller smärta i och runt ländrygg, höft, bäcken och ont i blygdbenet, smärtan kan även stråla mot ljumskarna och...
Uttrampad hälkudde
Mellan hälbenet och huden under foten sitter en stötdämpande ”kudde” som kallas hälkudde. Den är uppbyggd av segment med fett och stark sammanhållande bindväv och har som uppgift att dämpa varje steg som du tar. Uttrampad...
Hälsporre (plantar fasciit)
Hälsporre brukar läka av sig själv, men det är viktigt att ta symtomen på allvar och avlasta foten. Vila från belastande träning och använd hälkoppar, skoinlägg och bra skor för avlastning. Sjukgymnastik med riktat...
Instabil fotled
En instabil fotled innebär att foten känns ostadig och det är lätt att stuka eller översträcka foten igen och igen. Fotleden kan bli instabil efter en eller flera stukningar i kombination med otillräcklig rehabilitering. Att man tränar som vanligt...
Stukad fot
Har du stukat foten? Stukad fot är en av våra vanligaste idrottsskador, men det händer förstås att man trampar snett och vrickar eller stukar foten även vid andra aktiviteter. Den vanligaste stukningen drabbar ledbanden på utsidan av foten...
Benhinneinflammation
Benhinne inflammation gör ont på framsidan eller insidan av smalbenet. Trots namnet menar allt fler forskare att det inte är en inflammation som orsakar det onda, utan att det snarare är en överbelastningsskada. Smärtan i nedre delen...
Lårkaka
Lårkaka är vanligt vid våld riktat mot låret vilket i sin tur ger bristningar i muskeln med påföljande blödning. Muskelskadan kallas även lårkontusion och ger ofta intensiv smärta. Det är vanligt att det är den stora muskeln på framsida...
PFSS – Patellofemoralt Smärtsyndrom
PFSS, eller patellofemoralt smärtsyndrom – där patella betyder knäskål, femur betyder lårben och syndrom betyder att tillståndet har flera symtom, är en av de vanligaste idrottsrelaterade orsakerna till att det gör ont i knät. När leden mellan...
Schlatter – Schlatterknä
Schlatter, eller Schlatters sjukdom drabbar oftast idrottsaktiva barn och ungdomar i åldern 8–16 år, pojkar oftare än flickor. Schlatterknä uppstår på en person som växer på grund av att deras senor är starka men benvävnaden där senorna...
Meniskskada
I varje knä finns två menisker, broskkuddar, som fungerar som stötdämpare och sprider belastningen i knät. Det vanligaste är att den inre menisken skadas och då ofta vid vridvåld i kontaktsporter som fotboll, hockey, innebandy och...
Löparknä
När det gör så ont på utsidan av knät att det faktiskt inte går att springa vidare, men smärtan minskar då du stannar, kan det handla om löparknä. Just den skarpa smärtan som sitter på knäts utsida är det tydligaste symtomet vid löparknä...
Korsbandsskada
Korsbandsskada uppstår då främre eller bakre korsbandet, helt eller delvis brister eller går av, så kallad total eller partiell ruptur. Detta åtföljs ofta av akuta besvär som smärta och svullnad och av kvarstående instabilitetsbesvär i knäleden...
Patellaluxation
När knäskålen går ur led kallas det för patellaluxation. I nedre delen av lårbenet finns en slags fåra där knäskålen har sin plats. Vid våldsamma vridningar av knät eller vid slag mot knäskålen kan den komma ur fåran helt eller delvis...
Hopparknä
Hopparknä är en skada i knäskålssenan. Skadan uppstår oftast när senan överbelastats vid mycket hopp och löpning, och beror sällan på akut våld. Det gör ont i knät där knäskålssenan fäster i knäskålens nedre del. Just höjd-, längd- och...
Artros i knät
Där lår- och underben möts i knät är benändarna täckta av brosk. Brosket gör att benen glider lätt mot varandra. Artros i knät innebär att brosket bryts ner, ytan blir ojämn och till sist kan brosket helt försvinna så att benändarna ligger...
Ländryggssmärtor – Smärta i ländryggen
De flesta av oss har någon gång ont i ryggen och ofta är det i ländryggen det gör ont. Smärta och stelhet kan uppstå akut när man lyfter något eller vrider ryggen. Andra gånger har monotona belastningar under lång tid slitit...
Bäckenuppluckring – Foglossning
Foglossning bland gravida kvinnor är en vanlig företeelse där bindväv och ledband i bäckenet blir mjukare. Det är en naturlig process och behövs för att den gravida ska kunna föda barnet när det är dags. Gravida kvinnor kan ofta uppleva...
Ischias
Ischiasnerven är den största nerven i kroppen och löper genom ländryggen, strålar ner till sätet, höften, benen och ibland hela vägen ner till fötterna. När ischiasnerven kommer i kläm i ländryggen kan det orsaka mycket ont, särskilt vid...
Lumbago
Ont i ländryggen utan att läkaren hittar någon tydlig förklaring, som skada eller sjukdom, kallas för lumbago. En överbelastning eller sträckning av ryggmusklerna kan ge ont i ländryggen, det onda kan även komma från...
Ryggskott
Ofta kommer ryggskott, som även kallas akut lumbago, plötsligt vid ett lyft eller när ryggen vrids. Det gör väldigt ont och kan kännas som att ryggen låser sig och som att ryggmusklerna krampar. Symptom vid ryggskott så som smärtan...
Musarm
Begreppet musarm omfattar flera besvär som kan uppstå i armen och handleden, men även i nacke och axlar, vid användning av datormus. Den vanligaste orsaken till muskelsmärtor i samband med musarm är att muskler eller muskelfästen...
Golfarmbåge
Golfarmbåge, eller golfarm, ger smärta på armbågens insida och uppkommer vid överbelastning av ett muskelfäste där. Skadan kan uppstå när handleden belastas upprepade gånger i böjt läge, som vid till exempel golfspel...
Tennisarmbåge
Tennisarmbåge, eller tennisarm, ger smärta på armbågens utsida och uppkommer vid överbelastning av ett sen-/muskelfäste där. Tennisspelare har ofta drabbats, därav namnet, men skadan kan också uppstå vid annat hårt kroppsarbete...
Inflammation i handleden
Om muskler, senor eller senskidor i handleden överbelastas kan de bli inflammerade. Inflammationen ger en svullnad som gör att det blir mindre utrymme i handleden och då gör det ont att använda den. Många upprepade rörelser...
Karpaltunnelsyndrom
I handleden går medianusnerven genom en liten passage eller tunnel som kallas karpaltunneln. Nerven står för känseln i tummen, pek-, lång-, och halva ringfingret. Det är när det av någon anledning blir för trångt i tunneln...
Artros i tummen
Vid artros i tummen har brosket i tumroten, mellan tummens mellanhandsben och handledsbenet där tummen möter handleden, förändrats och blivit ojämnt i ytan. Det gör att benen där inte glider lika bra och det ger symtom...
Stukad handled
Vid stukad handled skadas ledbanden runt handleden. Ledbandens uppgift är att hålla handledens ben stabila, därför påverkas handledens stabilitet vid ledbandsskador. En stukning kan uppstå om du tar emot dig med...
Whiplash
En whiplashskada kan uppstå när huvudets rörelseenergi plötsligt ändras så att huvudet kastas från ett ytterläge till ett annat, följt av en kraftig rörelse åt andra hållet...
Diskbråck nacke
Mellan kotorna i ryggraden finns diskar. Varje disk har en mjuk massa i mitten medan dess yttre ring består av hårdare brosk. Diskarna gör att ryggraden är väldigt rörlig...
Axelluxation – Axel ur led
Axelluxation är en vanlig skada inom idrotter med mycket energier, där det förekommer kroppskontakt och där axeln belastas mycket, som ridning, cykling, skidåkning, ishockey och handboll. Axeln kan gå ur led vid kraftiga vridningar...
Nyckelbensfraktur
Nyckelbenet sitter mellan bröstbenets övre del och axeln, och har till uppgift att skydda stora blodkärl, nerver och lungor som finns därunder. Brott på nyckelbenet är en vanlig skada som ofta uppstår vid direkta slag mot själva benet...
Överbelastning – Smärta i axeln
Risk för överbelastningsskada i axeln förekommer i flera idrotter och gäller framförallt när idrottaren använder armen ovanförför axellhöjd, så kallade ”high-five rörelser” vilket sker i exempelvis tennis, handboll och vid spjutkastning...
Dålig hållning
Hur vi håller kroppen påverkar hur kroppen mår. Det gäller när vi står, sitter och går. En dålig hållning påverkar ryggrad, muskler, inre organ och till och med hur vi andas. Och en bra hållning gör att man kan slippa muskelvärk och...
Gamnacke
Gamnacke är vanligt vid för mycket användning av datorer, läsplattor och smarta telefoner. Det är det lätt att hamna i en position där huvudet och nacken skjuts framåt...
Nackspärr
Vid nackspärr gör krampande muskler att nacken känns stel och det blir svårt och gör ont att röra på huvudet. Ofta är det lättare att vrida huvudet åt ett håll och svårare åt det andra...
