Skadeguiden
Den här guiden ger dig vägledning och information om vanligt förekommande skador som i många fall kan lindras genom avlastande eller fixerande ortosbehandling. Prata med din fysioterapeut eller annan behandlande sjukvårspersonal för mer information om vad som skulle kunna hjälpa dig. Du kan även kontakta oss så kan vi guida dig vidare.
Indikationer
Smärtor i SI-leden
Vad är bäckenlederna (SI-lederna eller sacroiliacalederna)? Bäckenet består av korsbenet och våra två höftben. SI-leden eller sacroiliacaleden som den heter, sammanlänkar dessa tillsammans med blygdbensfogen. SI-leden har en stram ledkapsel och är förstärkt [...]
Svullen fot – Fotödem
Symtom och behandling vid fotödem - svullna fötter Ödem är en svullnad någonstans på kroppen. Det är vätska som samlas exempelvis i benen och/eller fötterna, en svullnad som inte går bort. Ödem delas [...]
Hälseneinflammation – Ont i hälsenan
Symtom och behandling vid hälsenesmärta Hälseneinflammation är egentligen inte någon inflammation utan helt enkelt smärta i hälsenan, orsakad av överansträngning eller felaktig belastning. Smärtan orsakas av upprepade små skador som inte läker ordentligt [...]
Ledbandsskada – Behandla skadat ledband
Symtom och behandling vid ledbandsskada i knät Vid en ledbandsskada i knät är det vanligast att det inre ledbandet skadas när knäleden trycks inåt samtidigt som underbenet vrids utåt. I knät finns ledband på [...]
Ont i bäcken – Smärta i bäckenet
Symtom och behandling vid smärta i bäckenet Vid smärta i bäcken gör det ont när bäckenet belastas, det gör ont både att stå och att gå. Typiska symtom är molvärk eller smärta i [...]
Uttrampad hälkudde
Symtom och behandling vid uttrampad hälkudde Mellan hälbenet och huden under foten sitter en stötdämpande ”kudde” som kallas hälkudde. Den är uppbyggd av segment med fett och stark sammanhållande bindväv och har som uppgift [...]
Hälsporre (plantar fasciit)
Symptom och behandling vid hälsporre (plantar fasciit) Hälsporre brukar läka av sig själv, men det är viktigt att ta symtomen på allvar och avlasta foten. Vila från belastande träning och använd hälkoppar, skoinlägg [...]
Instabil fotled
Symtom och behandling vid instabil fotled En instabil fotled innebär att foten känns ostadig och det är lätt att stuka eller översträcka foten igen och igen. Fotleden kan bli instabil efter en eller [...]
Stukad fot
Symtom och behandling vid stukad fot Har du stukat foten? Stukad fot är en av våra vanligaste idrottsskador, men det händer förstås att man trampar snett och vrickar eller stukar foten även vid [...]
Benhinneinflammation
Symtom vid benhinneinflammation Benhinne inflammation gör ont på framsidan eller insidan av smalbenet. Trots namnet menar allt fler forskare att det inte är en inflammation som orsakar det onda, utan att det snarare är [...]
Lårkaka
Symtom och behandling vid lårkaka Lårkaka är vanligt vid våld riktat mot låret vilket i sin tur ger bristningar i muskeln med påföljande blödning. Muskelskadan kallas även lårkontusion och ger ofta intensiv smärta. [...]
PFSS – Patellofemoralt Smärtsyndrom
Symtom och behandling vid PFSS PFSS, eller patellofemoralt smärtsyndrom – där patella betyder knäskål, femur betyder lårben och syndrom betyder att tillståndet har flera symtom, är en av de vanligaste idrottsrelaterade orsakerna till [...]
Schlatter – Schlatterknä
Symtom och behandling vid Schlatter Schlatter, eller Schlatters sjukdom drabbar oftast idrottsaktiva barn och ungdomar i åldern 8–16 år, pojkar oftare än flickor. Schlatterknä uppstår på en person som växer på grund av [...]
Meniskskada
Symtom och behandling vid meniskskada I varje knä finns två menisker, broskkuddar, som fungerar som stötdämpare och sprider belastningen i knät. Det vanligaste är att den inre menisken skadas och då ofta vid [...]
Löparknä
Symtom och behandling vid löparknä När det gör så ont på utsidan av knät att det faktiskt inte går att springa vidare, men smärtan minskar då du stannar, kan det handla om löparknä. [...]
Korsbandsskada
Symtom och behandling vid korsbandsskada Korsbandsskada uppstår då främre eller bakre korsbandet, helt eller delvis brister eller går av, så kallad total eller partiell ruptur. Detta åtföljs ofta av akuta besvär som smärta [...]
Patellaluxation
När knäskålen går ur led kallas det för patellaluxation. I nedre delen av lårbenet finns en slags fåra där knäskålen har sin plats. Vid våldsamma vridningar av knät eller vid slag mot knäskålen kan [...]
Hopparknä
Hopparknä är en skada i knäskålssenan. Skadan uppstår oftast när senan överbelastats vid mycket hopp och löpning, och beror sällan på akut våld. Det gör ont i knät där knäskålssenan fäster i knäskålens nedre [...]
Artros i knät
Symptom och behandling vid knäartros Där lår- och underben möts i knät är benändarna täckta av brosk. Brosket gör att benen glider lätt mot varandra. Artros i knät innebär att brosket bryts ner, [...]
Ländryggssmärtor – Smärta i ländryggen
Symtom och behandling vid ländryggssmärtor De flesta av oss har någon gång ont i ryggen och ofta är det i ländryggen det gör ont. Smärta och stelhet kan uppstå akut när man lyfter [...]
Bäckenuppluckring
Symtom och egenbehandling av bäckenuppluckring / foglossning Hos alla gravida kvinnor blir bindväv, ledband och senor, som håller ihop bäckenets olika ben, mjukare. Det är en naturlig process och behövs för att den [...]
Ischias
Symptom och behandling vid ischias När ischiasnerven kommer i kläm i ländryggen brukar det göra ont just där, smärtan strålar också ofta ner i sätet, höften, benen och ibland hela vägen ner till [...]
Lumbago
Symtom och behandling vid lumbago Ont i ländryggen utan att läkaren hittar någon tydlig förklaring, som skada eller sjukdom, kallas för lumbago. En överbelastning eller sträckning av ryggmusklerna kan ge ont i ländryggen, [...]
Ryggskott
Symtom och behandling vid ryggskott Ofta kommer ryggskott, som även kallas akut lumbago, plötsligt vid ett lyft eller när ryggen vrids. Det gör väldigt ont och kan kännas som att ryggen låser sig [...]
Musarm
Symtom och behandling vid musarm Begreppet musarm omfattar flera besvär som kan uppstå i armen och handleden, men även i nacke och axlar, vid användning av datormus. Den vanligaste orsaken till muskelsmärtor i [...]
Golfarmbåge
Symptom och behandling vid golfarmbåge Golfarmbåge, eller golfarm, ger smärta på armbågens insida och uppkommer vid överbelastning av ett muskelfäste där. Skadan kan uppstå när handleden belastas upprepade gånger i böjt läge, som [...]
Tennisarmbåge
Symtom och behandling vid Tennisarmbåge Tennisarmbåge, eller tennisarm, ger smärta på armbågens utsida och uppkommer vid överbelastning av ett sen-/muskelfäste där. Tennisspelare har ofta drabbats, därav namnet, men skadan kan också uppstå vid [...]
Inflammation i handleden
Symtom och behandling - Handledsskydd vid inflammation Om muskler, senor eller senskidor i handleden överbelastas kan de bli inflammerade. Inflammationen ger en svullnad som gör att det blir mindre utrymme i handleden och [...]
Karpaltunnelsyndrom
Symtom och behandling vid karpaltunnelsyndrom I handleden går medianusnerven genom en liten passage eller tunnel som kallas karpaltunneln. Nerven står för känseln i tummen, pek-, lång-, och halva ringfingret. Det är när det [...]
Artros i tummen
Symtom och behandling vid artros i tummen Vid artros i tummen har brosket i tumroten, mellan tummens mellanhandsben och handledsbenet där tummen möter handleden, förändrats och blivit ojämnt i ytan. Det gör att [...]
Stukad handled
Symptom och behandling vid stukad handled Vid stukad handled skadas ledbanden runt handleden. Ledbandens uppgift är att hålla handledens ben stabila, därför påverkas handledens stabilitet vid ledbandsskador. En stukning kan uppstå om du [...]
Whiplash
Symptom och behandling vid whiplash En whiplashskada kan uppstå när huvudets rörelseenergi plötsligt ändras så att huvudet kastas från ett ytterläge till ett annat, följt av en kraftig rörelse åt andra hållet. Rörelsen [...]
Diskbråck nacken
Symtom och behandling vid diskbråck i nacken Mellan kotorna i ryggraden finns diskar. Varje disk har en mjuk massa i mitten medan dess yttre ring består av hårdare brosk. Diskarna gör att ryggraden [...]
Axelluxation – Axel ur led
Symptom och behandling vid Axelluxation Axelluxation är en vanlig skada inom idrotter med mycket energier, där det förekommer kroppskontakt och där axeln belastas mycket, som ridning, cykling, skidåkning, ishockey och handboll. Axeln kan [...]
Nyckelbensfraktur
Symtom och behandling vid fraktur i nyckelben Nyckelbenet sitter mellan bröstbenets övre del och axeln, och har till uppgift att skydda stora blodkärl, nerver och lungor som finns därunder. Brott på nyckelbenet är [...]
Överbelastning – Smärta i axeln
Symtom och behandling vid överbelastning av axeln Risk för överbelastningsskada i axeln förekommer i flera idrotter och gäller framförallt när idrottaren använder armen ovanförför axellhöjd, så kallade ”high-five rörelser” vilket sker i exempelvis [...]
Dålig hållning
Symptom och behandling vid dålig hållning Hur vi håller kroppen påverkar hur kroppen mår. Det gäller när vi står, sitter och går. En dålig hållning påverkar ryggrad, muskler, inre organ och till och [...]
Gamnacke
Symtom och behandling vid gamnacke Gamnacke är vanligt vid för mycket användning av datorer, läsplattor och smarta telefoner. Det är det lätt att hamna i en position där huvudet och nacken skjuts framåt [...]
Nackspärr
Symptom och behandling vid nackspärr Vid nackspärr gör krampande muskler att nacken känns stel och det blir svårt och gör ont att röra på huvudet. Ofta är det lättare att vrida huvudet åt [...]
