Projektbeskrivning

Ländryggssmärtor - Skadeguiden

De flesta av oss har någon gång ont i ryggen och ofta är det i ländryggen det gör ont. När läkaren inte hittar någon säker förklaring, som skada eller sjukdom, till det onda beskrivs det som ländryggssmärtor. Då kan det handla om överbelastning eller sträckning av muskler eller ledband, smärtan kan även komma från diskarna eller lederna mellan ryggkotorna, facettlederna. Se rekommenderad produkt.

Symtom vid ländryggssmärtor

  • Ont i nedre delen av ryggen.
  • Det onda kan komma akut vid lyft eller vridning.
  • Det onda kan komma gradvis och öka i intensitet.
  • Smärtande muskler och stelhetskänsla.
  • Läkaren hittar ingen tydlig orsak till smärtan.

Behandling vid ländryggssmärtor

  • Undvik stillasittande och liggande vila mer än någon dag.
  • Försöka att röra på dig så gott det går.
  • Receptfria smärtstillande läkemedel kan hjälpa. Om det har uppstått en inflammation i ryggen kan inflammationshämmande smärtstillande läkemedel minska det onda.
  • Ibland behövs starkare värktabletter eller andra mediciner som en läkare kan skriva ut.
  • Försök att motionera.
  • Mag- och ryggmusklerna kan behöva stärkas.
  • Vid monotont eller stillasittande arbete kan ändringar vid arbetsplatsen eller av arbetsuppgifterna behövas.
  • Ett stabiliserande ryggskydd kan ge avlastning för att minska smärtan och värme för ökad blodcirkulation som hjälper läkningen.
  • En fysioterapeut, naprapat eller kiropraktor kan ge behandling för att minska smärtan och ge specifika övningar för rehabilitering.

Smärta och stelhet kan uppstå akut när man lyfter något eller vrider ryggen. Andra gånger har monotona belastningar under lång tid slitit på musklerna i ryggen, det kan också handla om förkalkningar eller snedställning i ryggen.

Ont i ryggen kan snabbt sätta igång en dålig spiral där smärtan gör att musklerna spänns vilket ökar smärtan och ger mer stelhet och stillasittande, och det ger mer kramp i musklerna och mer smärta, och så vidare. Vi påverkas också psykiskt av att ha ont och av att vara rörelsehämmade, det ger stress och spända muskler som ger mer stress, smärta och spända muskler.

Kontakta sjukvården om ryggsmärtan inte blir bättre inom några veckor. Om nerverna påverkas så att du har stickningar eller känselbortfall någonstans, eller svårt att kontrollera urinen eller avföringen ska du söka läkarvård akut. Detsamma gäller vid fall och olyckor eller om du samtidigt har ont i bröst, mage eller har feber.

De flesta ländryggssmärtor läker inom några veckor och upp till någon månad. Behandlingen vid ländryggssmärtor syftar till att undvika stillasittande och sängläge eftersom det fördröjer läkningen, och att vid behov minska smärtan. Rekommendationen är att röra på sig, fysisk aktivitet är viktigt och hjälper läkningen. Receptfria smärtstillande läkemedel kan hjälpa, ibland behövs starkare värktabletter eller andra mediciner som en läkare kan skriva ut. En fysioterapeut, naprapat eller kiropraktor kan behandla dig för att minska smärtan och ge specifika övningar för rehabilitering. Ett stabiliserande ryggskydd kan ge avlastning och värme för ökad blodcirkulation den första tiden.

Fler rekommenderade produkter