Tennisarmbåge

Tennisarmbåge, eller tennisarm, ger smärta på armbågens utsida och uppkommer vid överbelastning av ett sen-/muskelfäste där. Tennisspelare har ofta drabbats, därav namnet, men skadan kan också uppstå vid annat hårt kroppsarbete och vid arbete med händerna, som att till exempel använda verktyg eller styrketräna. Vid tennisarmbåge gör det ont på armbågens utsida där musklerna som används för att sträcka fingrarna och handleden fäster.

Liknande smärta på armbågens insida är ofta det som kallas golfarm eller golfarmbåge, läs mer om golfarmbåge här.

Här hittar du flera olika modeller av armbågsskydd.

• Tydlig smärta/ömhet på armbågens utsida.
• Smärta/ömhet vid tryck mot armbågens utsida.
• Strålande smärta/ömhet ut i ovansidan av underarmen.
• Det gör ont att böja handen bakåt och uppåt, med smärta i armbågens muskelfäste.
• Det gör ont att knyta handen.
• Det gör ont att vrida armen, som att till exempel låsa upp ett lås med nyckel eller arbeta med skruvmejsel.
• Det är svårt att greppa handen om saker, som till exempel ett mjölkpaket.

Tennisarmbåge går oftast över av sig själv, hur snabbt man blir smärtfri går att påverka genom att:

• Avstå från de aktiviteter och belastningar som gör ont.
• Ta inflammationshämmande läkemedel*, som till exempel innehåller ibuprofen eller naproxen, under några dagar. Finns på apotek.
• Smörja det smärtande området med inflammationsdämpande gel*, finns också på apoteket.
• Ett skydd för just tennisarmbåge, ett så kallat epikondylitbandage, fördelar smärtan från armbågen till längre ner i underarmen. Även stödförband för handleden kan minska smärtan.
• Om smärtan inte ger med sig inom några veckor rekommenderas kontakt med vårdcentral, fysioterapeut eller naprapat för en bedömning och därefter utforma individuella åtgärder som riktad behandling och anpassade övningar.

* All medicinering bör ske i samråd med sjukvård/ medicin utbildad personal så prata med din läkare eller ditt apotek innan du börjar behandla.

Laterala epikondylen kallas det yttre benutskottet i armbågen, det är därifrån smärtan kommer och tennisarm kallas även lateral epikondylit. Ofta strålar smärtan även ner i underarmen mot handen vid belastning och handens funktion försämras. Tennisarmbåge kan läka ut av sig själv, med rätt skydd för tennisarmbåge, vila och smärtstillande / inflammationsdämpande värktabletter och geler kan det gå snabbare att komma till smärtfrihet.