Projektbeskrivning

Tennisarmbåge

Tennisarmbåge, eller tennisarm, ger smärta på armbågens utsida och uppkommer vid överbelastning av ett sen-/muskelfäste där. Tennisspelare har ofta drabbats, därav namnet, men skadan kan också uppstå vid annat hårt kroppsarbete och vid arbete med händerna, som att till exempel använda verktyg eller styrketräna. Vid tennisarmbåge gör det ont på armbågens utsida där musklerna som används för att sträcka fingrarna och handleden fäster. Se rekommenderad produkt.

Liknande smärta på armbågens insida är ofta det som kallas golfarm eller golfarmbåge, läs mer om golfarmbåge här.

Symtom vid Tennisarmbåge

  • Tydlig smärta/ömhet på armbågens utsida.
  • Smärta/ömhet vid tryck mot armbågens utsida.
  • Strålande smärta/ömhet ut i ovansidan av underarmen.
  • Det gör ont att böja handen bakåt och uppåt, med smärta i armbågens muskelfäste.
  • Det gör ont att knyta handen.
  • Det gör ont att vrida armen, som att till exempel låsa upp ett lås med nyckel eller arbeta med skruvmejsel.
  • Det är svårt att greppa handen om saker, som till exempel ett mjölkpaket.

Behandling av tennisarmbåge

Tennisarmbåge går oftast över av sig själv, hur snabbt man blir smärtfri går att påverka genom att:

  • Avstå från de aktiviteter och belastningar som gör ont.
  • Ta inflammationshämmande läkemedel, som till exempel innehåller ibuprofen eller naproxen, under några dagar. Finns på apotek.
  • Smörja det smärtande området med inflammationsdämpande gel, finns också på apoteket.
  • Ett skydd för just tennisarmbåge, ett så kallat epikondylitbandage, fördelar smärtan från armbågen till längre ner i underarmen. Även stödförband för handleden kan minska smärtan.

Laterala epikondylen kallas det yttre benutskottet i armbågen, det är därifrån smärtan kommer och tennisarm kallas även lateral epikondylit. Ofta strålar smärtan även ner i underarmen mot handen vid belastning och handens funktion försämras. Tennisarmbåge brukar läka ut av sig själv, med rätt skydd, vila och smärtstillande/inflammationsdämpande värktabletter och geler kan det gå snabbare att komma till smärtfrihet.

Om smärtan inte ger med sig inom några veckor rekommenderas kontakt med vårdcentral, sjukgymnast eller arbetsterapeut för hjälp med rehabilitering.

Fler rekommenderade produkter