Ja, många använder balansbollar under graviditet för att avlasta ryggen – men rådfråga alltid din barnmorska först.

Pump och instruktion medföljer. Fyll bollen till önskat motstånd och lås ventilen.

Ja, det går bra – men du bör växla med en vanlig stol för att undvika överbelastning.

Det passar utmärkt för HIIT, styrketräning, explosivitet, coreträning och uppvärmning.

Du behöver cirka 5 meter framför fästpunkten och minst 2 meter i sidled för rörelserna.

38 mm ger tyngre motstånd och kräver mer greppstyrka, vilket passar bättre för vana användare.

Torka av med fuktig trasa. Undvik att lämna det liggande i vatten eller smuts under längre tid.

Du kan fästa repet i en ögla, runt en pelare eller genom ett repfäste för träningsrep – det viktigaste är att fästpunkten är stabil.

Banden passar för styrketräning, uppvärmning, rörlighetsträning och återhämtning.

Det gröna bandet med 4 kg motstånd passar bäst för rehabilitering.

Du byter enkelt mellan banden genom att lossa och fästa de avtagbara handtagen.

Du kan utföra övningar som armhävningar, rodd, utfall, benlyft och planka med progression.