Lumbago

Ont i ländryggen utan att läkaren hittar någon tydlig förklaring, som skada eller sjukdom, kallas för lumbago. En överbelastning eller sträckning av ryggmusklerna kan ge ont i ländryggen, det onda kan även komma från diskarna eller lederna mellan ryggkotorna, facettlederna. Smärta och stelhet i ländryggen kan uppstå akut vid lyft eller vridning av ryggen eller under en längre tids ensidig belastning. Förkalkningar och snedställningar i ryggen kan också ge smärta.

Här hittar du ryggstöd som stabiliserar och lindar smärta vid lumbago

• Ont i nedre delen av ryggen.
• Smärtan kan komma akut vid lyft eller vridning.
• Smärtan kan komma gradvis och öka i intensitet.
• Ont i musklerna och stelhetskänsla.
• Läkaren hittar ingen tydlig orsak till smärtan.

• En fysioterapeut, naprapat eller kiropraktor gör en bedömning och kan därefter ge behandling för att minska smärtan och ge specifika övningar för rehabilitering.
• Undvik stillasittande och liggande vila mer än någon dag.
• Fysisk aktivitet är viktigt.
• Receptfria smärtstillande läkemedel* kan hjälpa. Om det har uppstått en inflammation i ryggen kan inflammationshämmande smärtstillande läkemedel* minska det onda.
• Ibland behövs starkare värktabletter* eller andra mediciner som en läkare kan skriva ut.
• Försök att motionera.
• Mag- och ryggmusklerna kan behöva stärkas.
• Arbetsplatsen och/eller arbetsuppgifterna kan behöva ändras.
• Ett stabiliserande ryggskydd kan ge avlastning för att minska smärtan och värme för ökad blodcirkulation som hjälper läkningen.

* All medicinering bör ske i samråd med sjukvård/ medicin utbildad personal så prata med din läkare eller ditt apotek innan du börjar behandla.

Det är lätt att bli stillasittande vid ryggont, men det är det sämsta vi kan göra. Det startar ofta ett dåligt mönster med spända och onda muskler som blir stelare av att vara stilla, och så är den onda cirkeln igång som får oss att bli passivare och så vidare. Att ha ont i ryggen och vara rörelsehämmad är också en mental utmaning och tufft att hantera, det ger stress och spända muskler, som ger mer stress, smärta och spända muskler.

För de flesta med lumbago minskar smärtorna inom någon vecka, kontakta sjukvården om förbättring uteblir, gäller även vid tecken att nervpåverkan tillkommer. Vid tilltagande besvär i kombination med att du har svårt att kontrollera blåsa och tarm är det av vikt att kontakta sjukvården akut.

Vid lumbago är det viktigt att undvika stillasittande och sängläge eftersom det fördröjer läkningen, och att vid behov minska smärtan. Receptfria smärtstillande läkemedel kan hjälpa, starkare värktabletter eller andra mediciner kan en läkare skriva ut. Behandling för att minska smärtan kan du få hos en fysioterapeut, naprapat eller kiropraktor. Hos dem kan du också få specifika övningar för rehabilitering. Vid lumbago blir de flesta bra inom några veckor och upp till någon månad. Ett stabiliserande ryggskydd kan ge avlastning och värme för ökad blodcirkulation den första tiden.