Robin McKenzie - Behandla din egen nacke

Behandla din egen nacke av Robin McKenzie är en omfattande guide för dig som vill ta kontroll över din nackhälsa. Boken riktar sig till personer som lider av nacksmärtor, stelhet eller besvär orsakade av dålig hållning, monotona arbetsställningar eller skador. Med en kombination av vetenskapligt förankrade tekniker och praktiska övningar ger författaren dig verktygen för att lindra smärta, återställa rörlighet och förebygga framtida problem.

Robin McKenzie är en internationellt erkänd fysioterapeut som har utvecklat en metod för egenbehandling av muskuloskeletala besvär, och denna bok är en förlängning av hans framgångsrika arbete. Genom tydliga instruktioner och illustrationer lär du dig att förstå orsakerna bakom dina besvär och hur du kan åtgärda dem på egen hand. Fokus ligger på att använda enkla övningar och rätt rörelsemönster för att minska smärta och spänningar samt förbättra nackens funktion.

Boken är lättläst och passar både för privatpersoner och för de som arbetar inom vården. Oavsett om du lider av långvariga nackproblem eller vill förebygga framtida besvär är Behandla din egen nacke en ovärderlig resurs för att uppnå bättre hälsa och välbefinnande.