Robin McKenzie - Behandla din egen axel

Behandla din egen axel av Robin McKenzie är en ovärderlig guide för dig som vill ta kontroll över axelhälsa och minska smärta. Boken riktar sig till personer som upplever stelhet, smärta eller begränsad rörlighet i axeln, oavsett om problemen orsakats av skada, överansträngning eller långvarig felbelastning.

Robin McKenzie, en världsledande fysioterapeut, presenterar sin välkända metod för egenbehandling av muskuloskeletala besvär i denna lättförståeliga och praktiska bok. Genom tydliga illustrationer och steg-för-steg-instruktioner visar han hur du kan lindra smärta, återställa rörlighet och förebygga framtida problem. Bokens fokus ligger på att använda enkla, men effektiva övningar som snabbt kan integreras i din vardag.

Du får också insikter i vad som orsakar axelproblem och hur du kan anpassa dina dagliga rörelsemönster för att undvika att förvärra smärtan. Dessutom riktar sig boken till både nybörjare och personer med långvariga problem, vilket gör den användbar oavsett var du befinner dig i din rehabiliteringsresa.

Med Behandla din egen axel får du verktygen att själv ta ansvar för din axelhälsa, minska smärta och återfå rörlighet – för ett aktivt och smärtfritt liv.

Svensk text.