Instabil fotled

En instabil fotled innebär att foten känns ostadig och det är lätt att stuka eller översträcka foten igen och igen. Fotleden kan bli instabil efter en eller flera stukningar i kombination med otillräcklig rehabilitering. Att man tränar som vanligt igen för tidigt efter skadan kan göra att ledbanden i foten läker sämre. En instabil fotled viker sig oväntat vid belastning, den skadade litar inte på foten, och ojämna underlag blir en utmaning som kan ge nya stukningar.

Behandlingen går ut på att stabilisera foten och balansen mellan fot-knä-höft, i första hand med hjälp av ett riktat rehabiliteringsprogram. En fysioterapeut kan utforma ett individuellt anpassat rehabprogram. Akut kan stabiliserande skydd och tejpning skydda mot nya stukningar. Om besvären kvarstår är det relevant att en ortopedläkare gör en bedömning och därefter ett ställningstagande till mest lämplig åtgärd.

• Uppstår oftast efter en eller flera stukningar.
• Foten viker sig oväntat vid belastning.
• Går inte att lita på foten.
• Svårt att gå på ojämna underlag.
• Nya stukningar eller översträckningar.

• Sjukgymnastik med balans- och muskelträning.
• Stabiliserande skydd och tejpning skyddar mot nya stukningar.
• Undvik instabila skor och skor med höga klackar.
• Om väl genomfört rehabprogram inte hjälper kan operation bli aktuellt.

Här hittar du olika fotledsskydd som är lämpliga vid instabila fotleder.