Nackspärr

Vid nackspärr gör krampande muskler att nacken känns stel och det blir svårt och gör ont att röra på huvudet. Ofta är det lättare att vrida huvudet åt ett håll och svårare åt det andra och det kan göra väldigt ont att ens försöka röra på huvudet. Nackspärr kan komma av till synes ingen anledning alls, ibland efter att man gjort en för snabb rörelse med huvudet och ibland kommer nackspärren efter en natt där man har legat med nacken i en dålig ställning. Om den skadade har symtom som bristningar, förskjutning i leder eller nerv-/känselpåverkan räknas det som en allvarligare nackskada och den skadade ska till läkare.

Nackspärr brukar gå över inom några dagar och som längst inom någon vecka.

Här hittar du mjuk halskrage som kan lindra värken vid nackspärr.

• Nacken känns stel.
• Det gör ont att röra på huvudet eller att ens försöka röra det.
• Det går ofta bättre att vrida huvudet åt ena sidan, åt den andra sidan känns det svårare.

• Bli inte stillasittande utan försök att röra på dig, det ger ökad blodcirkulation och gynnar läkningen.
• Smärtstillande värktabletter kan mildra det onda.
• Värme, från vetekudde, halsduk eller mjuk halskrage känns ofta skönt och ger lite mindre värk.
• Ta kontakt med sjukvården om nackspärren inte har blivit bättre inom en vecka. Detsamma gäller om besvären är återkommande.

Vid nackspärr är det bra att försöka att fortsätta röra på sig, det ökar blodcirkulationen och det gynnar läkningen. Värme, från vetekudde, halsduk eller mjuk halskrage, kan kännas skönt och lindra det onda. Smärtstillande värktabletter kan också minska värken, även en TENS apparat kan vara till nytta. Har nackspärren inte blivit bättre inom en vecka rekommenderas att kontakta sjukvården.

Vid återkommande nackspärr behöver man hitta orsaken till att nackspärren uppstår. Det kan till exempel handla om att se över arbetsställningen på jobbet, utreda behov av glasögon, åtgärda tandgnissling om nätterna, byta ut en dålig madrass eller kudde i sängen. Ta kontakt med läkare eller fysioterapeut om besvären är återkommande.

Ta kontakt med läkare, fysioterapeut, naprapat eller kiropraktor om besvären är återkommande.