Projektbeskrivning

Ont i ryggen

De flesta av oss har någon gång haft ont i ryggen. Varför det gör ont är inte alltid lätt att reda ut, ryggen har många funktioner och vid ryggraden ska mycket få plats på lite utrymme. Smärtan kan komma plötsligt eller sakta smyga sig på, hur det onda uppstod kan ge en ledtråd till vad som orsakar smärtan.

Vanliga anledningar till ont i ryggen

Dålig hållning – Ont i ryggen

En bra hållning är en förutsättning för att slippa muskelvärk och ryggproblem medan en dålig hållning snabbt påverkar ryggrad, muskler, inre organ och till och med hur vi andas negativt. Typiskt för en dålig hållning är att personen har sjunkit ihop lite, rundat ryggen och axlarna samtidigt som andetagen blivit ytligare. Vid monotona jobb är det lätt att få dålig hållning, såväl sittande som stående, och då är det viktigt att förändra sin arbetsställning och kanske även arbetsplatsen, och att ta mikropauser.

Pausgympa på jobbet i kombination med regelbunden träning är den enklaste vägen till en bra hållning. Räcker inte det kan en fysioterapeut, naprapat eller kiropraktor behandla för smärtlindring, de kan också ge dig specifika övningar. Kompressionsplagg, hållningsvästar och ryggördlar hjälper kroppen att hålla en bra position.

Läs mer om dålig hållning och rekommenderad produkt.

Ryggskott

Ett ryggskott, kallas även akut lumbago, kommer ofta plötsligt vid ett lyft eller när ryggen vrids. Att få ryggskott gör väldigt ont och det kan kännas som att ryggen låser sig helt, så illa att det inte går att röra sig. Vid ryggskott är orsaken till det onda någon slags skada i ryggen – på en nerv, muskel, ledband, facettled, disk eller flera av dessa. Exakt vad kan vara svårt för läkaren att avgöra. Vid ryggskott minskar smärtorna inom någon vecka för de flesta, annars bör sjukvården kontaktas. Vid tecken på nervpåverkan ska du söka läkare akut. Detsamma gäller vid fall och olyckor, ont i bröst och mage eller feber.

Stillasittande och sängläge fördröjer läkningen så det är viktigt att försöka röra på sig. Receptfria smärtstillande läkemedel kan hjälpa. En fysioterapeut, naprapat eller kiropraktor kan ge smärtlindrande behandling och specifika övningar för rehabilitering. Ett stabiliserande ryggskydd ger avlastning och värme för ökad blodcirkulation den första tiden.

Läs mer om ryggskott och rekommenderad produkt.

Lumbago – ländryggssmärtor

När det gör ont i ländryggen utan att läkaren hittar någon tydlig förklaring, som skada eller sjukdom, kallas det för lumbago. Det onda kan komma från en överbelastning eller sträckning av ryggmusklerna, eller från diskarna eller lederna mellan ryggkotorna. Ländryggsmärtorna kan komma akut vid ett lyft eller en vridning eller så ökar det onda under en längre tids ensidig belastning. Förkalkningar och snedställningar i ryggen kan också ge smärta. För de flesta med lumbago minskar smärtorna inom någon vecka, annars bör sjukvården kontaktas.

Vid tecken på nervpåverkan ska du söka läkare akut. Detsamma gäller vid fall och olyckor, ont i bröst och mage eller feber. Det är viktigt att undvika stillasittande och sängläge eftersom det fördröjer läkningen, och att vid behov minska smärtan. En fysioterapeut, naprapat eller kiropraktor kan ge smärtlindrande behandling och specifika övningar för rehabilitering. Ett stabiliserande ryggskydd ger avlastning och värme för ökad blodcirkulation den första tiden.

Läs mer om lumbago och rekommenderad produkt.

Ishias

Utifrån orsak, omfattning och symtom delas ischias upp i äkta ischias och falsk ischias.

Gemensamt för de två är att ischiasnerven kommer i kläm i ländryggen och det brukar göra ont just där, smärtan strålar också ofta ner i sätet, höften, benen och ibland ner till fötterna. Vid äkta ischias är ett diskbråck i ryggen det som gör att ischiasnerven kommer i kläm. Det kan vara svårt att gå, reflexerna försämras, benmusklerna känns kraftlösa och även vid vila kan det göra mycket ont.

Falsk ischias, som är vanligare än äkta ischias, ger liknande symtom. Vid falsk ischias handlar det inte om diskbråck, orsaken till det onda kan stället vara att ryggen har belastats fel och ensidigt eller överansträngts. Diskbråck läker oftast utan behandling, men kontakta sjukvården för att utesluta andra orsaker till problemen. Vid falsk ischias vill man förstå vad det är som ger tryck på ischiasnerven och försöka åtgärda det. Om du har känselbortfall, svårt att kontrollera blåsa eller tarm ska du söka läkarvård akut.

Vid både äkta och falsk ischias är rekommendationen att röra på sig så gott det går. Receptfria smärtstillande läkemedel kan hjälpa. En fysioterapeut, naprapat eller kiropraktor kan ge smärtlindrande behandling och specifika övningar för rehabilitering. Ett stabiliserande ryggskydd ger avlastning den första tiden.

Läs mer om ishias och rekommenderad produkt.